Treino

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29 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

273 kcal

Este treino faz parte deste plano:

20 Treinos

4 Semanas

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

25 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

25 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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