Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Foco Superior com Equipamento em Casa de 5 Dias

Dia 1

Back & Biceps

Dia 2

Chest & Triceps

Dia 3

Legs & Shoulders

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Upper Body Burn

Plano de Foco Superior com Equipamento em Casa de 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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