Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Back, Biceps & HIIT

Dia 2

Chest, Triceps & HIIT

Dia 3

Leg Session

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Upper Body Pump

20 Treinos|4 Semanas

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