Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de 8 Semanas para Fortalecer as Pernas e Queimar Gordura

Dia 1

Sessão de Pernas

Dia 2

Força de Parte Superior do Corpo & Cardio

Dia 3

Ganho de Glúteos

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Abdominais & HIIT

Programa de 8 Semanas para Fortalecer as Pernas e Queimar Gordura

40 Treinos|8 Semanas

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