Treino

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30 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

287 kcal

Ab & Walk Session

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Ginásio de Baixo Impacto de 4 Dias para Homens

16 Treinos

4 Semanas

Warmup

Bloco #1

Bloco #2

Finalizador

Desaceleração

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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