Treino

Iniciar Treino

29 min

Caixa Pliométrica

Oblíquos +

292 kcal

Sessão de HIIT e Abdominais

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Emagrecimento de 5 Dias para Mulheres Durante Todo o Ano

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Finalizador

Arrefecimento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino