Treino

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26 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

266 kcal

Ab & HIIT Session

Este treino faz parte deste plano:

5-Day Lean All Year Round For Men

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Arrefecimento

Warmup

Círculo de Tornozelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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