Treino
39 min
Máquina +
Quadríceps +
303 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Left Side
exercise-img
Balanço Lateral da Perna
Right Side
exercise-img
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Left Side
exercise-img
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Right Side
exercise-img
Abertura Lateral do Quadril
exercise-img
Agachamento de Gorila
rest image
Descanso
Compartilhe