Treino

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39 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

317 kcal

Upper Body

Este treino faz parte deste plano:

8-Week Big Booty Energy Plan For Women

40 Treinos

8 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

15 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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