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39 min

Cabo +

Glúteos +

308 kcal

Glute Session

Este treino faz parte deste plano:

8-Week Fat Burning Program For Women

32 Treinos

8 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Arrefecimento

Aquecimento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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