Plano de Treino

Iniciar plano

32 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Corpo Inteiro para Mulheres Ocupadas de 8 Semanas

Dia 1

Treino de Corpo Inteiro Focado nas Pernas

Dia 2

Treino de Corpo Inteiro com Foco na Parte Superior

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Sessão Completa de Corpo Focada nos Glúteos

Dia 5

Sessão de corpo inteiro

Programa de Corpo Inteiro para Mulheres Ocupadas de 8 Semanas

32 Treinos|8 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe