Plano de Treino

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18 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Legs & Glutes

Dia 2

Back & Arm & Abs

Dia 3

Triceps & Obliques

Dia 4

Active Recovery

Dia 5

Arm & Abs

18 Treinos|3 Semanas

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