Treino
16 min
Sem Equipamento
Abdominais +
149 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Rotação do Tronco
Abertura Lateral do Quadril
Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)
Cão Pássaro
Cão Voltado para Baixo (Adho Mukha Svanasana)
Descanso
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