Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 8 Semanas Mulheres: Forte É o Novo Sexy

Dia 1

Dia de Pernas

Dia 2

Parte Superior do Corpo e Core

Dia 3

Sessão de Mobilidade & LISS

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Aumento de Glúteos

Plano de 8 Semanas Mulheres: Forte É o Novo Sexy

40 Treinos|8 Semanas

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