Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Potência de Corpo Inteiro em 5 Dias para Mulheres

Dia 1

Corpo Inteiro Focado nas Pernas

Dia 2

Corpo Inteiro Focado na Parte Superior

Dia 3

Abdominais & Cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Poder da Parte Inferior do Corpo

Plano de Potência de Corpo Inteiro em 5 Dias para Mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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