Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Full Body Upper Body Focus

Dia 2

Leg Focused Full Body Session

Dia 3

Abs & Cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Chest & Back Power

20 Treinos|4 Semanas

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