Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Potência Total para o Corpo em 5 Dias para Homens

Dia 1

Treino Completo com Foco na Parte Superior do Corpo

Dia 2

Sessão de Corpo Inteiro Focada nas Pernas

Dia 3

Abdominais e Cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Poder de Peito e Costas

Plano de Potência Total para o Corpo em 5 Dias para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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