Plano de Treino

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48 Treinos

12 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Push Session

Dia 2

Leg Workout

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Pull Smash

Dia 5

Full Body Burn

48 Treinos|12 Semanas

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