Treino

Iniciar Treino

31 min

Esteira

Quadríceps +

246 kcal

Sessão de HIIT

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Queima de Calorias de 5 Dias Para Mulheres

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Arrefecimento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino