Treino

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27 min

Esteira

Quadríceps +

207 kcal

HIIT Session

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Queima de Calorias de 5 Dias para Homens

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Bloco #1

Bloco #2

Arrefecimento

Warmup

Círculo de Tornozelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Joelho Alto

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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