Plano de Treino

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32 Treinos

7 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Treino Completo de 8 Semanas

Dia 1

Corpo Inteiro Focado nas Pernas

Dia 2

Corpo Inteiro & HIIT

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Treino Completo Focado nos Glúteos

Dia 5

Corpo Inteiro & LISS

Programa de Treino Completo de 8 Semanas

32 Treinos|7 Semanas

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