Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Calistenia para Homens de 4 Dias com Barra de Pull Up

Dia 1

Treino de Parte Superior do Corpo

Dia 2

Treino Intervalado de Alta Intensidade

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Circuito de Pernas

Dia 5

Queima Total do Corpo

Plano de Calistenia para Homens de 4 Dias com Barra de Pull Up

16 Treinos|4 Semanas

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