Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Lower Body & Cardio

Dia 2

Upper Body & Core

Dia 3

Abs & HIIT

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Full Body Smash

40 Treinos|8 Semanas

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