Treino

Iniciar Treino

51 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

Este treino faz parte deste plano:

17 Treinos

4 Semanas

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Supino com Barra

10Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Supino com Barra

10Repetições135 lbs

Descanso

2 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino