Treino

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32 min

Sem Equipamento

Panturrilhas +

161 kcal

Desafio de Abdominais e Cardio

Este treino faz parte deste plano:

Plano Strong Is Sexy de 5 Dias Para Mulheres

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Finalizador

Arrefecimento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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