Plano de Treino

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21 Treinos

5 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Preparação para o Desafio PowerHybrid 7 (Iniciante)

Dia 1

PowerHybrid: Upper Bench

Dia 2

PowerHybrid: Running 2.5 km (1.5 mi)

Dia 3

PowerHybrid: Legs

Dia 4

PowerHybrid: Cycling 5 km (3.1 mi)

Dia 5

PowerHybrid: Deadlift

Preparação para o Desafio PowerHybrid 7 (Iniciante)

21 Treinos|5 Semanas

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