Plano de Treino

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21 Treinos

5 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Preparação para o Desafio PowerHybrid 14 (Intermédio)

Dia 1

PowerHybrid: Banco Superior

Dia 2

PowerHybrid: Correr 5 km (3 milhas)

Dia 3

PowerHybrid: Pernas

Dia 4

PowerHybrid: Ciclismo 10 km (6,2 mi)

Dia 5

PowerHybrid: Levantamento Terra

Preparação para o Desafio PowerHybrid 14 (Intermédio)

21 Treinos|5 Semanas

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