Plano de Treino
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21 Treinos
5 Semanas
Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.
Preparação para o Desafio PowerHybrid 21 (Avançado)
Dia 1
PowerHybrid: Banco Superior
Dia 2
PowerHybrid: Correr 7,5 km (4,6 milhas)
Dia 3
PowerHybrid: Pernas
Dia 4
PowerHybrid: Ciclismo 15 km (9,3 mi)
Dia 5
PowerHybrid: Levantamento Terra
Preparação para o Desafio PowerHybrid 21 (Avançado)
21 Treinos
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5 Semanas
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