Plano de Treino
20 Treinos
4 Semanas
Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.
Dia 2
Dia de recuperação
Dia 4
Dia de recuperação
Plano de Calistenia para Homens de 5 Dias
20 Treinos|4 Semanas
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