Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Push Session

Dia 2

Pull Workout + HIIT

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Leg Storm

Dia 5

Full Body & LISS

16 Treinos|4 Semanas

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