Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Força para a Parte Inferior do Corpo Feminino de 8 Semanas

Dia 1

Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Sessão de Empurrar

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Queimador de Pernas & LISS

Dia 5

Sessão de Puxar

Programa de Força para a Parte Inferior do Corpo Feminino de 8 Semanas

40 Treinos|8 Semanas

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