Treino
46 min
Remador +
Quadríceps +
453 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Abertura Lateral do Quadril
Aquecimento de Quadris 90/90
Agachamento de Gorila
Descanso
Compartilhe