Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Avançado de Calistenia de 4 Semanas para Homens

Dia 1

Treino de Parte Superior do Corpo

Dia 2

Pernas & HIIT

Dia 3

Sessão de Core e Mobilidade

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Parte Superior do Corpo & HIIT

Plano Avançado de Calistenia de 4 Semanas para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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