Treino
54 min
Elíptico +
Quadríceps +
391 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Círculo de Braços
Deslizamento Escapular na Parede com Cabeça para a Frente
Flexão Alternada do Ombro
Rotação do Tronco
Flexão Frontal do Ombro
Descanso
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