Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Ginásio de 4 Dias para Homens Construído para Durar

Dia 1

Queimador Total do Corpo

Dia 2

Treino de Empurrar

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Sessão de Puxar Fogo

Dia 5

Desafio de Pernas & LISS

Plano de Ginásio de 4 Dias para Homens Construído para Durar

16 Treinos|4 Semanas

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