Treino

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30 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

279 kcal

Este treino faz parte deste plano:

18 Treinos

3 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Caminhada com Joelho Alto

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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