Plano de Treino

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18 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Rotina de Treino Mínima para Homens em 21 Dias

Dia 1

Push Workout

Dia 2

Pull Workout & LISS

Dia 3

Leg Day

Dia 4

Core Workout

Dia 5

Upper Body Power Workout

Rotina de Treino Mínima para Homens em 21 Dias

18 Treinos|3 Semanas

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