Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Treino Avançado de 5 Dias para Mulheres

Dia 1

Ganho de Pernas

Dia 2

Treino de Parte Superior do Corpo

Dia 3

Abdominais & Cardio

Dia 4

Dia de Pernas

Dia 5

Corpo Inteiro & HIIT

Plano de Treino Avançado de 5 Dias para Mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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