Treino
29 min
Sem Equipamento
Parte Inferior das Costas +
261 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Flexão Alternada do Ombro
Deslizamento de Antebraço na Parede
Círculo de Braços
Flexão Frontal do Ombro
Flexão Quadrúpede Plus
Descanso
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