Plano de Treino

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32 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

8-Week Calisthenics and Wall Pilates Plan For Women

Dia 1

Leg Session

Dia 2

Wall Pilates Session

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Full Body

Dia 5

Full Body Wall Pilates

8-Week Calisthenics and Wall Pilates Plan For Women

32 Treinos|8 Semanas

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