Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Domínio de Força de 5 Dias para Homens

Dia 1

Treino de Empurrar

Dia 2

Sessão de Puxar Fogo

Dia 3

Desafio de Pernas & LISS

Dia 4

Definição da Parte Superior do Corpo

Dia 5

Dia de Pernas

Plano de Domínio de Força de 5 Dias para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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