Treino
40 min
Bicicleta Estacionária +
Quadríceps +
290 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Posição da Borboleta - Aquecimento
Abertura Lateral do Quadril
Aquecimento de Quadris 90/90
Agachamento de Gorila
Descanso
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