Treino
40 min
Sem Equipamento
Abdutores +
276 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadris 90/90
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Agachamento de Gorila
Rotação do Tronco
Descanso
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