Treino
31 min
Sem Equipamento
Ombros +
273 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Círculo de Braços
Flexão Frontal do Ombro
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
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