Treino
44 min
Barra +
Quadríceps +
420 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadris 90/90
Alongamento do Flexor do Quadril
Alongamento do Flexor do Quadril
Agachamento de Gorila
Descanso
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