Treino
45 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
366 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Círculo de Braços
Faixa de Resistência à Volta do Mundo
Separação com Banda de Resistência
Rotação do Tronco
Flexão Frontal do Ombro
Descanso
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