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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de HIIT de Calistenia para o Corpo Inteiro em 4 Dias para Mulheres

Dia 1

Full Body Leg Focused HIIT

Dia 2

Full Body HIIT Explosion

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Full Body

Dia 5

Full Body HIIT

Plano de HIIT de Calistenia para o Corpo Inteiro em 4 Dias para Mulheres

16 Treinos|4 Semanas

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