Treino

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19 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

60 kcal

Este treino faz parte deste plano:

21 Treinos

3 Semanas

Flexão Alternada do Ombro

40 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

40 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

40 sTempoSem equipamento

Chute de Glúteos

40 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

40 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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