Treino

Iniciar Treino

40 min

Halter +

Peito +

363 kcal

Upper Body Pump & HIIT

Este treino faz parte deste plano:

4-Day Men's Home Dumbbell HIIT Plan

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino