Plano de Treino

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21 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Dia 1

Lower Body & Core

Dia 2

Upper Body & LISS Cardio

Dia 3

Glutes & Legs

Dia 4

Core & HIIT Cardio

Dia 5

Total Body Strength

21 Treinos|3 Semanas

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